俗語說:「命好不如習慣好」,以前我還不太能理解這句話的意涵,

現在閱讀完游伯龍先生所著的「習慣領域」一書後 (時報出版,1998),

總算對培養好習慣的重要性有更深的了解,

一個人的IQ或EQ再高,如果沒有養成好習慣,

他的優秀資質也難以拓展突破,

而萬一不小心感染到某些壞習慣(如吸毒、賭博),

過去的成就再高也可能毀於一夕。

所謂的習慣領域(Habitual Domains),指的是我們腦海裡所有的

記憶、觀念、想法、思考模式和行為模式的綜合,相當於我們的人性軟體。

為什麼有人每天會覺得有信心、喜悅和成就感,而有些人就沒有,

為什麼有人覺得人生很豐富,而有些人就不是,

關鍵就在於一個人是否養成良好又寬廣的習慣領域。

你有守時的習慣嗎?還是你經常遲到?

上課時你習慣專心聽講?還是習慣講話、睡覺、做其他事?

你有誠實不說謊的習慣嗎?還是習慣作弊與欺瞞?

你做事情寫作業是習慣敬業負責?還是敷衍了事?

你習慣早睡早起?還是熬夜晚起?

你每天有固定運動的習慣?還是習慣掛網、抽菸、逛夜店?

你習慣事事佔人便宜?還是習慣不跟人計較?

你習慣奢侈浮華買名牌?還是習慣勤儉節約講求務實?

當一個人年輕時培養出什麼樣的習慣,就注定他年長後變成何種模樣。

習慣是日積月累的,好習慣養成不易,壞習慣則積習難改,

而這些年少時養成的習慣終將深刻影響一個人日後的成就。

所以我想鼓勵同學們,要趁年少養成更多對自己人生有益的好習慣。

 習慣領域.jpg  

我們應該培養出哪些好習慣,又該如何擴展好的習慣領域呢

本書作者提供了三個工具箱給讀者們參考,

其中,第一個工具箱包含七個自我不斷成長的信念,簡稱為光明心態,

鼓勵人們要習慣以正面思考及光明心態面對一切紛擾與挫折,包括:

(1)懂得尊重及欣賞別人,

(2)懂得從失意及失敗當中尋找自我成長提升的動力,

(3)懂得以清楚且富挑戰性的目標來激勵自己信心與動力,

(4)懂得為自己所做的事情負責,培養出責任感,

(5)及早發現自己生命的意義與生存的使命,對工作及社會有使命感,

(6)體會生命時光之可貴,勿任意浪費光陰,

(7)處處心存感激,時時刻刻不忘回饋奉獻。

 

第二個工具箱則涵蓋八個擴展習慣領域的基本方法,包括:

(1)虛心地積極學習,

(2)遇到問題,要嘗試從更高一層的位置來觀察思考問題,即升高察思,

(3)任何事物都可以相互聯想,

(4)遭遇困境,可嘗試改變自己想法與做法,

(5)改變自己所處的環境,

(6)願意跟他人進行腦力激盪,

(7)體會以退為進的道理,不要凡事都想爭先,

(8)靜坐沉思,讓自己思緒沉澱。

 

第三個工具箱包含九個獲取深度智慧的基本方法,包括:

(1)低深原理,即放下慾望降低壓力,保持謙卑的態度,

(2)交換原理,即要懂得變通,不要太過執著固執,

(3)對立與互補原理,即懂得打開自己心胸,看看他人優點,

(4)循環進化原理,即掌握每一件事發生的過程,洞察先機。

(5)內部聯繫原理,即重視溝通,與關鍵人物密切聯繫,打成一片。

(6)變與化的原理,即追求中庸之道,凡事過與不及都不好,

(7)矛盾原理,即從矛盾處找出修正的方法,

(8)痕與裂的原理,即及早發現自己弱點,並予以補強,

(9)空無原理,即放空自己,學無止境。

 

最後,這本書的作者鼓勵讀者能下定決心做到幾件事

(1)自覺,即時時自我警惕,

(2)勤學,即積極認真學習,

(3)應用,即善用自己擁有的知識與資源,

(4)分享,不吝於跟他人分享自己所擁有的知識與資源。

而這幾件事不僅本身就是一種好習慣,

長期下來,對自己的成長或對社會也都會帶來幫助。

下次見到大家時,我很想問一句話:「同學們,你有沒有一些好習慣呢?」

 

謝旭洲 2011/10/10

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留言列表 (4)

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  • Frank
  • 老師你好
    不好意思想請教一下, 由於對拍攝紀錄片很感興趣, 不管是探索頻道或是動物星球頻道對人文或生態方面, 也對一些電影的仿紀錄片也很喜愛。所以想報插大轉學考, 不曉得在選組別方向上,電視與電影組對紀錄片的學習領域的有何差異?? 由於我是理工背景的門外漢, 不曉得台灣的相關學校與系所對這領域涉略程度是否值得去轉考, 因為除了紀實片,我不碰電視節目,舉凡綜藝類,談話性節目(視主題), 主流戲劇, 連新聞我都不看(主動性從網路挑有興趣的Headline看)。電影則涉獵很廣泛, 不過大部分也是不離生態、人文、思想、宗教...等等的範疇。
    希望老師你能分享一些你的觀點讓我有個初步了解, 謝謝你。
  • hsuchou
  • Frank, 你好, 與其轉考, 不如畢業後來報考世新廣電所, 在這裡你一定可以遇到很多志同道合的朋友的
  • Frank
  • 不甚理解~! 沒有相關理論實務背景去考研究所不會有問題嗎?? 大學與研究所差異性會很大嗎??
  • hsuchou
  • Frank, 我們研究所裡不少學生在大學階段都不是就讀廣電科系的, 他們因為興趣而透過自己不斷自學的方式考取研究所, 你可以到本校或本系網頁了解考試科目與應考須準備資料, 提前準備, 只要你有心, 一定做得到的, 至於大學部與研究所的差異, 主要在學習方式與訓練目標上明顯不同, 前者為被動式學習, 屬於廣泛基礎實務技能的養成, 後者為主動式學習, 屬於較集中專精的技能訓練